日本人の平熱が
低下傾向にあると言われているの
ご存じですか？
体温が低いと
血行が悪くなり
代謝や免疫力も下がります。
平熱が35度台の人が
低体温といわれています。
低体温の原因は
✅ストレス
✅栄養不足
✅運動不足
✅不規則な生活 など
人間の適正体温の
平均的は36.5度
そこから1度下がると
免疫力は37％
基礎代謝は12％
低下すると考えられています。
血液は体を構成している60兆個もの細胞に
酸素や栄養素を届け
老廃物を受け取ってきます。
また血液の中の白血球は
体に侵入してきた
細菌、ウィルス、カビなどの異物を
排除する免疫を担っています。
血流がよくなると
免疫を司る白血球の働きが活発になり
病気から身体を守ってくれます。
身体を温めていきませんか？
体を温める食材を意識的摂ったり
適度な運動を行うことで
体を温めることができます。
でも体温を上げる習慣は
継続が何より大切。
重ね煮健康料理は
切って、重ねて、火にかける
簡単３ステップでできるので
毎日の生活に無理なく食の改善ができ
継続することができます。
加熱するので
体を冷やすこともありません。
今、インフルエンザが流行ってますね。
あなたの暮らしにも重ね煮をとりいれて
免疫力アップしていきませんか。
